Just keto diet mexico La proteína es parte de la dieta ceto, pero no suele distinguir entre los alimentos con proteínas magras y las fuentes de proteínas con alto contenido de grasas saturadas. como la carne de res, cerdo y tocino.¿Qué pasa con las frutas y verduras? Todas las frutas son ricas en carbohidratos, pero puede tener ciertas frutas (generalmente bayas) en pequeñas porciones.

Las verduras (también ricas en carbohidratos) están restringidas a las hojas verdes (como la col rizada, la acelga suiza, la espinaca), la coliflor, el brócoli, las coles de Bruselas, los espárragos, los pimientos, las cebollas, el ajo, los champiñones, el pepino, el apio y las calabazas de verano. Una taza de brócoli picado tiene alrededor de seis carbohidratos. Una dieta cetogénica tiene numerosos riesgos.

Top de la lista: es alta en grasas saturadas. McManus recomienda que mantenga las grasas saturadas a no más del 7% de sus calorías diarias debido al vínculo con la enfermedad cardíaca. Y, de hecho, la dieta ceto se asocia con un aumento en el colesterol LDL "malo", que también está relacionado con la enfermedad cardíaca. Con tanta grasa para metabolizar, la dieta podría empeorar cualquier condición hepática existente.

Los riñones ayudan a metabolizar las proteínas, y McManus dice que la dieta ceto puede sobrecargarlos. (La ingesta recomendada actual de proteínas es de 46 gramos por día para las mujeres y de 56 gramos para los hombres).Para obtener más información visita aquí: http://mexicosuplementos.com.mx/just-keto-diet-mexico/